art, tabata
art - Örebro
Lite äldre bild men jag tycker den var passande för dagen.
Ikväll tänkte jag boka in mig på tabata klockan 6 så jag försöker förbereda mig för träningsverk as hell.
Jag har inte kört tabata, ingen styrka heller för den delen på ett tag och första gången man kör det kan man inte gå på en hel vecka. Hemsk träning men ändå så underbart. Man jobbar tufft med heal kroppen (styrka, kondition eller båda) i 20 sekunder, vilar i 10 sekunder sedan repiterar man det 8 gånger innan nästa övning. För snabba resultat skulle jag verkligen rekomendera den här träningsformen. Går att utföras ensam eller i grupp.
